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Conheça melhor o curso de Introdução à Hidroginástica
A Hidroginástica é uma atividade aeróbica realizada em ambiente aquático que tem como objetivo a manutenção da saúde.
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Os Benefícios da Hidroginástica
A hidroginástica é uma atividade que pode ser praticada por pessoas que desejam melhorar o desempenho, o condicionamento cardiovascular, a postura, circulação sanguínea, a flexibilidade e a respiração.
A hidroginástica ajuda também a perder peso, melhorar a respiração, no combate ao estresse e a sair do sedentarismo. Ela pode ser realizada por jovens, atletas, adultos e idosos.
Tipos de Exercícios Realizados na Hidroginástica
Hidro bola: é uma atividade realizada com auxílio de bolas;
Water Running: é a corrida dentro da piscina;
Hidro spinning: é uma atividade realizada com bicicleta;
Hidropower: é um exercício praticado de forma intensa.
Cuidados na Hidroginástica
Como toda atividade física a hidroginástica tem uma serie de cuidados e restrições.
Em primeiro lugar, procure um médico para saber se você está apto a realizar o exercício. Comece realizando a atividade devagar e vai aumentando progressivamente.
Faça uma alimentação mais leve antes de realizar a atividade. Suspenda a aula se estiver com alguma infecção na pele.
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