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Ter uma Vida Saudável pode ser algo não muito simples, ainda mais para aquelas pessoas que tem uma vida sedentária e com hábitos alimentares ruins. É importante cuidar do corpo e da mente.

A vida corrida das pessoas e a má alimentação tem contribuído fortemente no aumento dos problemas de saúde. Como stress, hipertensão, diabetes, dentre outros.

Ser saudável é estar bem físico e mentalmente e para que isso aconteça é necessário mudar alguns hábitos. Veja algumas dicas para ter hábitos mais saudáveis.

Uma boa alimentação com frutas, verduras, legumes, pode fazer muito pela sua saúde. Praticar exercícios físicos, pratique aquele exercício com o qual mais tem afinidade.

Boa qualidade de sono, dormir mal prejudica à saúde e favorece o desenvolvimento de doenças. Por isso preze por um bom descanso.

Beber água também é muito importante para que o cérebro permaneça produtivo e ativo. Por isso deixe sempre uma garrafa com água com você.

Compartilhe mais sugestões de hábitos saudáveis com a IEstudar. Estude agora! Aprenda já! Matricule-se já no Curso Online Gratuito Hábitos de Vida Saudável da IEstudar! Bons estudos.

Certificado do curso online grátis de Hábitos de Vida Saudável

Um certificado de um curso livre pode ser válido para diversas finalidades, como por exemplo:

• Educação continuada
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